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Les Séances Ateliers - Bien-être
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Les Séances Ateliers - Bien-être

Prix régulier €50,00
Prix unitaire  par 
Taxes incluses.

 •Apprendre le lâcher-prise : Comprendre et pratiquer pour un mieux-être

Le lâcher-prise est un concept souvent évoqué, mais pas toujours bien compris ni facile à mettre en œuvre au quotidien. Pourtant, il est essentiel pour réduire le stress, alléger la charge mentale et cultiver un état d'esprit plus serein.

Grâce à cette séance, tu découvriras non seulement la théorie du lâcher-prise, mais surtout des outils concrets pour l’intégrer dans ta vie de tous les jours. À travers des exercices pratiques et des réflexions guidées, tu apprendras à te détacher de ce qui ne dépend pas de toi et à mieux gérer tes émotions.

Au programme

Comprendre le lâcher-prise : Définition et principes fondamentaux.
Pourquoi est-ce si difficile ? : Les résistances internes et les croyances limitantes.
Comment lâcher prise concrètement ? : Stratégies et changements d’attitude à adopter.
Les clés essentielles : Différencier ce que l’on peut contrôler et ce que l’on doit accepter.
Pratiques et exercices : Techniques de respiration, méditation, visualisation et autres outils pour favoriser le lâcher-prise au quotidien.

🕐 Durée : 1 heure

À la fin de cette séance, tu repartiras avec une meilleure compréhension du lâcher-prise et des méthodes pratiques pour l’appliquer au quotidien, afin d’alléger ton esprit et d’améliorer ton bien-être général.

 


•Initiation à la Méditation : Comprendre, Expérimenter et Intégrer la Pratique

La méditation est une pratique puissante pour apaiser l’esprit, améliorer la concentration et cultiver un bien-être profond. Pourtant, il n’est pas toujours évident de savoir par où commencer ou comment surmonter les difficultés qui peuvent survenir lors des premières tentatives.

Cet atelier a été spécialement conçu pour ceux qui souhaitent découvrir la méditation, mieux en comprendre les fondements ou encore affiner leur pratique. À travers une approche progressive et accessible, vous explorerez différentes techniques et apprendrez à les adapter à votre quotidien pour en ressentir pleinement les bienfaits.

Déroulement de l'atelier

Comprendre la méditation : Ses origines, ses bienfaits et ses mécanismes sur le corps et l’esprit.
Explorer les différentes formes de méditation : Pleine conscience, méditation guidée, respiration consciente, scan corporel, mantra, etc.
Appliquer la méditation au quotidien : Techniques simples pour intégrer la pratique dans sa routine et surmonter les obstacles courants (distraction, impatience, inconfort).
Exercices pratiques : Expérimenter différentes méthodes en temps réel pour trouver celle qui vous convient le mieux.
Séance de méditation guidée : Une immersion complète pour ressentir pleinement les effets apaisants de la méditation.

🕐 Durée : 1 heure

À l’issue de cet atelier, vous repartirez avec une compréhension approfondie de la méditation et des outils concrets pour instaurer une pratique régulière et bénéfique dans votre vie.

 

 

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Customer Reviews

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Alain Rozman

Merci pour cette belle soiree je recommande a toute personne d y participer un jour. J ai meme failli m endormir sur ta meditation avec ta douce voix. Je reviendrais !!!!! N hesitez pas a franchir le pas.

A
Arnaud Szczepaniak
Lâcher prise

Je ne peux que recommander cette séance à toutes personnes voulant apprendre le lâcher prise.
J'ai eu une belle session qui m'a enseigné beaucoup de choses sur le lâcher prise avec ce bouquet final ☺, la méditation qui m'a permis de me relaxer agréablement.
Sympathie, générosité et altruisme sont des qualités que tu incarnes pleinement! Merci énormément gaelle.
Je ne peux recommander une séance qu'à quiconque désire apprendre apprendre à lâcher prise.